سی ناین وانیلی (کلین ناین ٩ روزه) Clean 9 Vanilla With Innerpack
4.8 / 12

سی ناین وانیلی (کلین ناین ٩ روزه) Clean 9 Vanilla With Innerpack

قیمت: ۱۲,۳۶۶,۰۰۰ تومان
قیمت با تخفیف: ۸,۴۰۸,۹۰۰ تومان

بدنی پاک، اولین گام برای داشتن هر گونه برنامه مدیریت و کنترل وزن است. Clean9 به پاکسازی دستگاه گوارش شما کمک خواهد کرد. این برنامه موثر و آسان که تنها ۹ روز به طول می انجامد می تواند شما را به اندام ایده آل و دلخواهتان برساند. سبک زندگی سالم از همینجا شروع خواهد شد! این محصول دارای دو طعم وانیلی و شکلاتی است.


مقدار امتیاز CC کسب شده توسط این کالا

کد کالا: 547
زمان تحویل: ۱ الی ۳ روز کاری

کد محصول = ۵۴۷


پکیج بی نظیر سم زدایی و لاغری کلین ناین 9 روزه

پکیج 9 روزه لاغری اصولی فوراور



مشکل کنترل و افزایش بی رویه وزن یکی از مشکلاتی است که امروزه با آن مواجه هستیم. محققان موسسه تحقیقاتی سلامتی جان هاپکینز بلومبرگ در تحقیقی در سال ۲۰۰۷ میلادی پیش بینی نمودند که سه نفر از هر چهار نفر فرد بالغ در جهان در سال ۲۰۱۵ مبتلا به اضافه وزن خواهد بود. باید گفت که سالانه پانصد میلیارد دلار در جهان مستقیما صرف کنترل وزن یا لاغری می شود. هزینه های غیر مستقیم نیز شامل غیبت از کار، عدم بهره وری و هزینه های پزشکی به آن اضافه می شود. این ها تنها بخش کوچکی از دلایلی است که موسسه بلومبرگ را بر آن داشت تا به انسان ها هشدار دهد که مراقب سلامتی خود به خصوص وزن خود باشند. کمپانی فوراور برای پرداختن به این موضوع مهم در مباحث سلامتی، تیم تحقیق و توسعه خود را به کار گرفته است تا راهی طبیعی و موثر برای مدیریت وزن بدن تدوین نمایند. آنها به این نتیجه رسیدند که اگر هدف از پرهیز غذایی کم کردن چربی و کربوهیدارت باشد، نه تنها وزن بدن کم می شود، بلکه به بدن کمک می کند که میزان کافی از قند خون، کلسترول و تری گلیسیرد خود را حفظ نماید و این باعث می شود تا دستگاه قلبی عروقی بدن سالم بماند.


پکیج کلین 9 فوراور: سم زدایی به همراه لاغری اصولی در 9 روز

پکیج کلین 9 - لاغری اصولی طی 9 روز

یک برنامه ی رژیمی، زمانی به کاهش چربی و کربوهیدرات کمک می کند که نه تنها باعث کاهش وزن شود، بلکه قند خون، کلسترول و تری گلیسرید بدن را در سطح سالم نگه دارد؛ به همین دلیل سری محصولات کنترل وزن فوراور لیوینگ با کربوهیدرات پایین و عاری از هر گونه مواد مخدر و محرک های شیمیایی مانند کافئین، زنیکال،.. تولید شده است.


با رژیم هـاى کاهـش وزن یویویى (Yo-Yo Dieting) خداحافظى کنید.

رژیم کاهش وزن یویویى(Yo-Yo Dieting):

  • رژیم هاى کاهش وزن یویویى ، شامل آن دسته از رژیم هاى کاهش وزن هـستند که بدون پاک سازى و سم زدایى صورت میگیرند.
  • در این نوع رژیم هاى کاهش وزن، بعد از مدتى به علت عدم دفع  سموم و عدم هـماهـنگى آنزیم ها و هـورمون ها وزن بدن مجددا به حالت اول برمى گردد.
  • جهت رسیدن به وزن ایده آل و بدون بازگشت کافیست از پک معجزه گر لاغری forever clean 9 استفاده کرده و نتایج معجزه آسای آن را فقط در یک ماه مشاهده کنید. (بدون ریزش مو، احساس گرسنگی، افسردگی، ضعف کلی بدن و بدون مواد شیمیایی و مخدر).

در حین این ۹ روز اصولا به طور میانگین ۳ الی ۶ کیلو کاهش وزن خواهید داشت...ولی مساله اصلی این نیست...

  1. سم زدایی بدن و پاکسازی روده و پوست، خیلی از جوش های زیر پوستی ریشه اش از سم بدن و کبد است.
  2. گارد بدن در برابر کاهش وزن شکسته میشود و اگر مثلا ۸۰ کیلوگرم وزن شما بوده و بعد از استفاده از پک به ۷۶ کیلوگرم رسیده حالا بدن آمادگی خود را برای کاهش وزن ادامه دار پیدا کرده است...با روزی نیم ساعت ورزش هوازی راحت وزن کم کنید و حتی میتوانید پک بعدی را تهیه کنید و به سوی فیتنس بروید.

وزنی که از شما کم میشود در اصل سمومی هست که در بدن موجود بوده به همراه چربی های زاید، در واقع از حجم عضله ی شما به هیچ عنوان کم نمیشود...یعنی این کاهش وزن بسیار اصولی می باشد...از آنجایی که تمام کثیفی های جداره روده ها پاکسازی میشود و پرزهای روده که نقش جذب مواد مغذی را دارند تمیز میشوند، بدن شما آماده برای جذب مواد مفید و مغذی شده و اگر نیتتان افزایش وزن اصولی هست بعد از پک می توان با گرفتن محصولاتی از جمله

  • تنظیم کننده های خانم ها یا اقایان (ویتولایزها)
  • مولتی ویتامین
  • عسل
  • ژل رویال
  • پودر آلترا

به افزایش وزن سالم سرعت بخشید.


شرایط متفاوت لاغری با کلین ناین (Clean 9):

سی ناین وانیلی فوراور-لاغری و تناسب اندام

  • طى ۹ روز پاکسازى و سم زدایى توأم با ورزش هوازى
  • افزایش توان بدن براى بهـبود متابولیسم و احساس انرژى بیشتر
  • احساس سبکى و کاهش میل به غذاهاى چرب
  • بهبود عملکرد دستگاه گوارش
  • حفظ تناسب اندام
  • برگشت ناپذیر بودن بدن به حالت قبل در مدت زمان کوتاه

شما با استفاده از پک سی ناین در طول ۹ روز:

پکیج کلین ناین وانیلی فوراور

  1. بدنتان سم زدایی می شود.
  2. در عین تأمین مواد مورد نیاز بدن مثل ویتامین ها، مواد الی معدنی، اسید امینه ها.. دسترسی بدن به کربوهیدرات ها و چربی ها کم می شود. این به معنای کاهش بدون عوارض جانبی است.
  3. به طور متوسط ۳ تا ۶ کیلو وزن کم می کنید.

نکته: اگر کسی اضافه وزن قابل توجهی دارد، بهتر است به توصیه کمپانی این پک را سه مرتبه تهیه و مصرف کند.

پک سی ناین بر مبنای ٢ اصل طراحی شده:

  1. سم زدایی بدن
  2. حفظ و تأمین مواد مورد نیاز بدن در عین کاهش دسترسی بدن به کربوهیدرات ها و چربی ها 
    به همین دلیل است که خیلی از مشتری ها با مصرف سی ناین فقط وزن کم نمی کنند بلکه خیلی از مشکلات دیگری که سال ها داشتند بهبود پیدا می کند (سم زدایی).

مزایای استفاده از پکیج پاکسازی کلین ۹ روزه:

بهترین محصول لاغری گیاهی

  • کاهش وزن (البته تجربه نشون داده با پکیج کلین ناین ۹ روزه علاوه بر سم زدایی بدن می توانید در طول ۹ روز و در کنار حداقل ورزش روزانه، بین ۳ تا ۶ کیلوگرم وزن کم کنید. سایز به مراتب بیشتر از وزن بوده)
  • افزایش طبیعی نیرو و انرژی بیشتر
  • بهبود و سم زدایی جهت پوست بهتر
  • سیستم ایمنی قوی تر
  • بهبود آلرژی بدن
  • تنظیم قند خون
  • کنترل و تنظیم کلسترول
  • بهبود حرکات روده
  • خواب راحت تر
  • کمک به گردش جریان خون
  • کاهش التهابات معده

تا کنون هیچ رژیم سم زدایی پیدا نشده است که بتواند کار پک کلین ۹ را انجام دهد و در حال حاضر این پک برترین در دنیاست. ژل آلوورای کمپانی فوراور به علت خالص بودن و انحصاری بودن و اولین و بزرگترین کمپانی تولید کننده ژل آلوورا با تاییدیه یاسک برگ برنده این کمپانی است. این ژل در محصولاتی از جمله مراقبت پوست و محصولات بهداشتی استفاده شده که باعث تمایز بسیار زیاد محصولات این کمپانی با دیگر کمپانی ها شده است. لطفاً رژیم را درست رعایت کنید، چون نتیجه بسیار عالی خواهید گرفت.

برای رفع چاقی ها و افتادگی های موضعی، همزمان با کلین ناین، از پک ضد سلولیت (body toning kit کد ۰۵۵) هم میتوانید استفاده کنید.

طبق تجربه توصیه ما این است که بعد از پایان پک از دو مکمل زیر برای ثبات و پایداری وزن خود استفاده کنید:
-روزی سه عدد قرص لین، بلافاصله قبل از هر وعده غذایی یک عدد.
-روزی سه عدد فیلدز اف گرین، هر بار یک عدد بلافاصله بعد از خوردن وعده غذایی.


پکیج کلین ناین شامل چه محصولاتی میشود؟


بسته کلین ٩ روزه شامل:


ژل نوشیدنی آلوئه ورا (دو بطری یک لیتری)، لایت اولترا فوراور با طعم وانیل در یک پاکت، قرص گارسینای فوراور (۵۴ عدد کپسول ژله ای)، فیبر فوراور ( ۹ ساشه)، قرص ترم فوراور ( ۱۸ عدد)، معمولا به همراه کتابچه راهنما، لیوان شیکر و نوارمتر.


دستور مصرف پکیج کلین ناین 9 روزه

نکته مهم: محصولات داخل پکیج کلین ناین، خود به عنوان وعده های غذایی کامل و سرشار از پروتئین و ویتامین هستند و در طول دوره ۹ روز، هیچ غذا و نوشیدنی غیر از محصولات و دستور داخل پکیج نباید استفاده شود.

-روز اول و دوم:

صبح:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
١ عدد قرص ترم
بلافاصله ٣٠ دقیقه ورزش سبک

میان وعده:
١ بسته فیبر با ٣٠٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
توجه حداقل نیم ساعت قبل و بعد فیبر نباید از هیچ مکمل غذایی استفاده کنید زیرا مانع جذب ان می شود

ناهار:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
١ عدد قرص ترم
٣٠٠ میلی لیتر شیر کم چرب با ١ پیمانه پودر الترا لایت میکس شود و همراه قرص ترم بالا استفاده شود

شام:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید

آخرشب:
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید.


-روز سوم تا نهم:

صبح:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
١ عدد قرص ترم
٣٠٠ میلی لیتر شیر کم چرب سویا با ١ پیمانه پودر الترا لایت میکس شود و همراه قرص ترم بالا میل شود
بلافاصله ٣٠ دقیقه ورزش سبک

میان وعده:
١ بسته فیبر با ٣٠٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
توجه حداقل نیم ساعت قبل و بعد فیبر نباید از هیچ مکمل غذایی استفاده کنید زیرا مانع جذب ان می شود

ناهار:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١ عدد قرص ترم
٣٠٠ میلی لیتر شیر کم چرب سویا با ١ پیمانه پودر الترا لایت میکس شود و همراه قرص ترم بالا میل شود


شام:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
یک وعده غذا کم حجم و کم چربی در حدود ٦٠٠ کالری
غذاهای پیشنهادی را می توانید در صفحه ١٣ و ١٤ دفترچه سی ناین ببینید.


آخرشب:
حداقل ٢٤٠ میلی لیتر اب

تذکر :
می توانید وعده غذای ٦٠٠ کالری شب را با وعده الترا لایت ناهار جابجا کنید.

 


-میوه ها و سبزیجات مجاز در دوره سی ناین از روز ۳ تا ۹:

زردالو-انگور-هلو-کیوی-توت فرنگی-گلابی-گریپ فروت-انجیر-گیلاس-خیار-الو-الو بخارا-تمشک

بادمجان-مارچوبه-انواع کاهو-تره فرنگی-کرفس-کنگرفرنگی-گل کلم-انواع فلفل-لوبیاسبز-کاسنی-نخود فرنگی

هر وعده غذایی ۶۰۰ کالری
هر پیشنهاد ۶۰۰ کالری در کلین ۹ که از روز ۳ تا ۹ به عنوان شام مصرف میشود در صورت تمایل می تواند به عنوان ناهار صرف شود و با وعده ناهار شامل پودر آلترا و شیر جابجا گردد.

غذاهای پیشنهادی دوره سی ناین که حدود ۶۰۰ کالری می باشند:

پیشنهاد اول:
۱۶۰ گرم سینه مرغ پخته شده بدون موست و استخوان/ سه چهارم فنجان برنج قهوه ای/دو فنجان سبزیجات خام/۱۵عدد بادام خام

پیشنهاد دوم :
۱۳۰ گرم سینه بوقلمون بدون پوست/زک سیب زمینی پخته متوسط با یک قاشق چایخوری کره و پیازچه/یک دوم فنجان اسفناج سرخ شده با دو حبه سیر در دو قاشق چایخوری روغن زیتون خالص/یک عدد گلابی کوچک پخته شده در اب و یک قاشق چایخوری عصاره وانیل با دارچین

پیشنهاد سوم:
یک فنجان برنج قهوه ای/یک دوم فنجان لوبیای قرمز یا لوبیا چیتی/۱۰۰ گرم سینه مرغ گریل شده /یک چهارم فنجان پیاز خرد شده /یک چهارم فنجان اووکادو/یک قاشق غذاخوری تخم گشنیز

پیشنهاد چهارم:
یک فنجان ماکارونی پخته شده با یک دوم فنجان قارچ/۱۰۰ گرم جوجه گریل شده خرد شده/۲ فنجان کاهو خیار و گوجه با ق چایخوری روغن زیتون خالص و ۲ قاشق چایخوری سرکه بالزامیک

پیشنهاد پنجم:
۱۳۰ گرم گوشت کبابی یا گریل شده/یک دوم فنجان لوبیا قرمز/یک دوم فنجان کوینولا  /یک فنجان کاهو و با دو فنجان خیار با دو ق چ روغن زیتون بکر و ۲ ق چ سرکه بالزامیک

پیشنهاد ششم:
۱۳۰ گرم ماهی سالمون سرخ شده در یک  قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص/یک سیب زمینی متوسط شیرین مزه دار شده با دارچین/سبزیجات

دستور مصرف کلین ناین به فارسی


مشخصات

عنوان انگلیسی محصول : C9 Vanil Inner
مهمان

شکلاتیش از لحاظ طعم بهتره یا وانیلی؟

8
3
پاسخ مدیر :

کاملا سلیقه ای هست.

مهمان

درود فراوان
بلاخره روز نهم فرا رسید
دوره کلین ناین من امروز تموم میشه
کلی چیز جالب داشت برام
اولیش ارامش ذهنی و روحی جالبی که بدست اوردم
من کسب و کار خودم رو دارم با ۱۰ نفر که باهم کار میکنیم
عجیب ارامش من و تیمم بیشتر شده
اینو خیلی دوست دارم
خیلی حس سبک بودن میکنم برام جالبه انگار یه باری از روی بدنم برداشته شده
و اینکه دستاورد کاهش وزن و سایزم جالب بود برای خودم
من هرچی ورزش میکردم تکون نمیخوردم و ثابت مونده بودم
اما این ۹ روز که ورزش میکردم نتایجش شگفت انگیز بود برام
خاستم تجربمو باهاتون در میون بزارم
ممنون از کمپانی فوراور برای پکیج جالبش.

6
0
پاسخ مدیر :

سلام. ممنون بابت اشتراک گذاری تجربتون.

مهمان

سلام چه محصولی از فوراور برای لاغری خوبه ؟؟؟

4
0
پاسخ مدیر :

سلام
بهترین پیشنهاد جهت کاهش وزن و سایز اصولی و همچنین عضله سازی و فیتنس، پکیج کاملا گیاهی و ارگانیک سی ناین هست که در دو مدل 9 و 30 روزه در دسترس میباشد.

مهمان

سلام
تا چند ماه میتونیم مکمل کاهش اشتها و چربی سوز و کاهش جذب کالری را مصرف کنیم .اگر بیش از چند ماه استفاده کنیم عوارضی داره؟
من دو ماهه از هر کدام روزی۶ عدد مصرف میکنم  یعنی ظهر از هر کدام یکی که میشه ۳ عدد با فاصله قبل از غذا  و شب هم از هر کدام یکی که میشه قبل ازغذا با فاصله ۳عدد
هر ماه ۲ کیلو وزن کم کردم.ولی تا وزن نرمال خیلی مانده.ممنون میشم جواب بدین.

4
1
پاسخ مدیر :

سلام
بهترین پیشنهاد جهت کاهش وزن و سایز اصولی و همچنین عضله سازی و فیتنس، پکیج کاملا گیاهی و ارگانیک سی ناین هست و این پکیج به کمک نوشیدنی خالص آلوئه ورا و محصولات مناسب مربوطه، علاوه بر سلامت کل بدن و بهبود گوارش و تقویت سیستم ایمنی و دفع بیماری ها و ویروس ها، با شکستن مقاومت بدن در برابر رژیم و تامین ویتامین و پروتئین مورد نیاز روزانه جهت عضله سازی و از بین نرفتن حجم عضلات، باعث لاغری برگشت ناپذیر و بی خطر شکم و پهلو میشه و سموم و چربی های اضافی رو از بدن حذف میکنه و کاهش وزن و سایز عالی و بدون خطر و عوارض میده.

مهمان

باعرض سلام ودرود
خانمی ۵۴ ساله دچار عرق ریزی سرد بشدت در تمام طول ۲۴ ساعت خیسی کامل ازسر تا نوک انگشتان پا که همراه میشه با تبخالهای طولانی بمدت ۲ ماه و سرماخوردگی
بیحسی درکل بدن ،سرگیجه ،احساس درد شدید درکف پا مچ پا ،سردرد خای شدید ومتناوب ،گردن درد ،احساس خفگدر گلو ،ریزش شدید مو و سفید شدن ناگهانی موها ،افت در دهان،دندون قروچه درشب بشدت ،رفلکس معده بعداز خوردن غذا ،بی حسی در شصت پاها
ممنون میشم راهنمایی کنین ؟؟

3
0
پاسخ مدیر :

سلام و درود فراوان.
بهترین پیشنهاد برای ایشون استفاده از پکیج کامل سمزدایی و پاکسازی کلین ناین و سپس ادامه نوشیدنی خالص آلوئه ورا در کنار مکمل های ویتولایز بانوان، ایموبلند، رویال ژلی و امگا به مدت حداقل سه ماه متوالی هست

مهمان

سلام
من روز سوم از پک کلین ۹ هستم ولی معده درد شدیدی گرفتم آیا لازمه تعداد  قرصها رو کم‌کنم؟ سابقه معده درد هم‌نداشتم

3
0
پاسخ مدیر :

سلام.
مهمترین خاصیت ژل نوشیدنی آلوئه ورا و محصولات فوراور سم زدایی و پاکسازی بدن هست و اگر سموم بدن بالا باشه در روزهای اول استفاده با واکنش های بدن از جمله دل درد و دلپیچه، اسهال و یبوست، سر درد، سرگیجه، بالا و پایین رفتن جزئی فشار، تعریق زیاد، جوش و برافروختگی و سرد و گرم شدن بدن مواجه میشید که کاملا طبیعی و گذرا بوده و فرایند پاکسازی و برون ریزی صحیح بدن هست و بسیار هم مفید و نشان دهنده تاثیرات نوشیدنی در بدن می باشد (مانند معتادی که مواد مخدر رو دارن ازش میگیرن) و در صورتی که ادامه داشته باشه باید علت رو در چیز دیگری جویا شوید و با استفاده از خود محصولات فوراور مناسب مربوطه به رفع اونها کمک بفرمایید.

باید ادامه بدین تا بدن به سطح نرمال برسه و بسته به میزان سموم بدن ممکنه برای کسی یکی دو روز این حالت ها طول بکشه و فرد دیگر تا یک هفته و بیشتر و اگر سموم بالا هست باید حتما مداومت داشته باشید.

مهمان

سلام میشه به جای آلورا ژل از آلوبری نکتار استفاده کرد

2
1
پاسخ مدیر :

بله امکانش هست اما بهتره طبق پیشنهاد کمپانی از خود نوشیدنی خالص آلوئه ورا استفاده بشه

مهمان

سلام  وقتتون بخیر
اینکه نوشتید ناهار و صبحانه و ..

قبل از وعده غذایی یا بعد از اون مصرف بشه؟

2
0
پاسخ مدیر :

در ۹ روز اول کلین ناین هیچ غذایی غیر از محصولات داخل پکیج نباید استفاده بشه و خود محصولات وعده غذایی کامل و سالم هستند و فقط از روز سوم تا نهم یک وعده غذایی ۶۰۰ کالری به عنوان شام از بین ۶ پیشنهاد داخل دستور پکیج تهیه و استفاده میکنید.

مهمان

سلام
مصرف این پکیج قبل از بارداری خطری ایجاد نمیکنه ؟؟
چون من قصد بارداری دارم

1
0
پاسخ مدیر :

سلام
خیر به پاکسازی بدن و رحم و تخمدان و آماده سازی برای باروری بهتر هم کمک میکنه.

مهمان

سلام وقت بخیر بنده الان در روز پایانی دوم هستم و فردا روز سوم هست مصرف میوه به چه صورت مجاز هستیم؟ممنونم از لطف و محبت شما

0
0
پاسخ مدیر :

از روز سوم تا نهم روزی ۲ عدد میوه متوسط که قندی و پر کالری نباشه میتونید استفاده بفرمایید
برای مثال مصرف موز و آناناس و انبه و انگور و هندوانه و خربزه ممنوع هست.

مهمان

محصولی موجود هست برای پاک سازی از مواد؟ وزن کم نکنی؟

0
0
پاسخ مدیر :

پکیج سالم و کامل جهت پاکسازی و سم زدای بدن از سیگار و الکل و مواد مخدر شامل:
نوشیدنی آلوئه ورا
ویتامین سی
گارلیک تایم
و جهت افزایش انرژی، سلامت عمومی و پر شدن بدن:
رویال ژلی
مولتی دیلی یا نیچرمین
پیشنهاد میگردد.

مهمان

من این پکیج رو خریداری کردم روز اول دوم خیلی سخت بود اما کاهش وزن خوبی داشتم اگه تو روز دوم شب خیلی گرسنم بشه درحد ۲۵۰ کالری خوردم روی کاهش وزن تاثیر نمیزاره

0
0
پاسخ مدیر :

بهتره دستور پکیج سی ناین دقیقا رعایت بشه و کالری اضافه تری دریافت نکنید تا بهترین نتیجه رو داشته باشه.